Витамины А С и Е для здоровья глаз самые лучшие, чтоб восстановить зрение.
Все знают, что морковь и черника — это самые главные продукты, которые отвечают за хорошее зрение.
Какие ещё продукты полезны для здоровья глаз и чем?
ВИТАМИНЫ А, С и Е
В основе питания для глаз лежит простой принцип: нужно есть как можно больше продуктов, содержащих витамины А, С и Е. Витамин А:
Чрезвычайно важен для зрения, так как является составной частью пигмента сетчатки. Его недостаток вызывает куриную
слепоту (зрение слабеет в сумерках с наступлением темноты). Он должен регулярно поступать в организм при любых нарушениях зрения. Именно витамин А делает морковь ценным продуктом для глаз.
Этот овощ — источник бета — каротина, который в организме преобразуется в тот самый витамин А. Не все знают , что в жёлтом болгарском перце и авокадо его значительно больше, чем в моркови. А лидером является абрикос, причем полезен он как в свежем, так и в сушёном виде.
Суточная доза витамина А содержится в 2 яичных желтках.
ВИТАМИН С.
Врачи рекомендуют Витамины А С и Е для здоровья глаз. Но самый лучший это витамин С
Даже у одного и того же человека, идеально видящего или близорукого, зрение может колебаться как в течение дня, так и в течение года. Зависит это от состояния здоровья, давления. Поэтому глаз нельзя рассматривать как изолированный орган. При высоком давлении кровоснабжение сетчатки нарушается. А значит, состояние глаза связано в первую очередь с кровеносными сосудами, главный защитник которых — витамин С. Им очень богата черника, в сезон нужно съедать не меньше 10 стаканов ягод. Черника, протёртая с сахаром, поддержит зрение зимой. Суточная доза витамина С содержится в одном апельсине.
ВИТАМИН Е
Это сильный антиоксидант. Он снижает риск преждевременного старения тканей глаза, появления дистрофических изменений сетчатки и радужной оболочки, глазных опухолей. Много витамина Е содержится в проростках пшеницы и ржи. Одна столовая ложка содержит его суточную дозу, как и 50 — 100 г фундука.
ВИТАМИНЫ, КОНЕЧНО, ВАЖНЫ, НО...
Вылечить глазные болезни только с помощью витаминов невозможно. Здоровье глаз не достигается специальной диетой, потому что состояние глаза определяется при рождении и характеризуется анатомическими особенностями. Чтобы глаз хорошо видел в даль, он должен иметь длину примерно 24мм. Если эта длина больше, глаз становится близоруким,
если меньше — дальнозоркий.
Людей, у которых соразмерная форма глаза, среди нас всего 6 -7%. У остальных есть отклонения, и усиленное употребление витаминов на него не повлияет. Витамины очень важны , но в лечении глазных болезней нельзя уповать только на них.
Употребление продуктов, которые содержат витамины А, С и Е, может улучшить зрение
« на одну или две строчки», то есть на 7,0 — 20%. Но важно не количество потребляемых за раз витаминов, а регулярность, так как витамины требуются человеку только в размере суточной нормы.
Все что организм получает сверх, выводится. При близорукости и дальнозоркости, кроме витамина С и бета — каротина, организм должен получать пищу, богатую кальцием, чтобы наружная оболочка глаза
( склера) была плотной и ровной. Основной источник кальция — молочные продукты.
Послесловие
Учёные установили, что лютеин — вещество, родственное бета — каротина,
— может накапливаться в сетчатке. Он и делает глаза менее уязвимыми. Его источники — шпинат, листовой салат, лук — порей, горох, яичный желток, красный сладкий перец.
Видео
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Рекомендую прочитать электронную ПДФ книгу"Тибетские-Мантры-Заклинания"
и жизнь ваша изменится на 100%! Жми! ➡ https://clck.ru/Niodm
58 сильных действующих тибетских мантр-заклинаний которые избавят вас
от страхов,от тюрьмы,врагов, порчи, сглазов, выигрыше в суде,избавлению от долгов,избавления от злых духов. А также откроют дверь к богатству, здоровью, увеличения энергетики,обретения везения,выигрыш в лотерею,очарования человека,выйти замуж, помогут очистить чакры,обрести везение,избавят от влияния негативной кармы...➡ http://mantri.vladimirkuz.ru/
----------------------------------------------------------------------------------------------------
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ ➡ https://clck.ru/PTZyd
Подписывайтесь на мой Канал на YouTube Знахарь-Кирилл,
где я каждый день выкладываю новое видео по улучшению
здоровья,любви,денег и многое другое...Жми! ➡ https://clck.ru/JRbUe
----------------------------------------
Реквизиты для поддержки Канала"Знахарь-Кирилл и Сайт Для тех кто хочет быть здоров!
Яндекс кошелёк. — 410012920478252 ➡ ➡ https://money.yandex.ru/to/410012920478252
Вебмани(WebMoney)Кошельки:
Рублёвый- R368405495920
Долларовый- z231241187421
Карта Виза(Visa)
4169 7413 5672 6412
Желаю всем богатырского здоровья и долгих лет жизни!